Recent posts
Yoga Short Blink | जानु शीर्षासन के फायदे और सावधानियां
🙏🙏 नमस्ते 🙏🙏
जानु शीर्षासन (Head-to-Knee Pose) में 'जानु' का अर्थ है घुटना, 'शीर्ष' का अर्थ है सिर और आसन का अर्थ है मुद्रा या बैठने का तरीका। यह एक आधारभूत बैठा हुआ आगे की ओर झुकने वाला योग आसन है, जो अपने तंत्रिका तंत्र (nervous system) पर पड़ने वाले शांत प्रभाव और शरीर के पिछले हिस्से (posterior chain) के लचीलेपन को सुधारने में विशेषरूप से सहायक हैं।
मुख्य लाभलचीलापन और गतिशीलता: यह हैमस्ट्रिंग, पिंडलियों (Calves) और रीढ़ की हड्डी में गहरा खिंचाव पैदा कर…
Yoga Short Blink | धनुरासन के लाभ और सावधानियाँ
🙏🙏 नमस्ते 🙏🙏
धनुरासन (Dhanurasana) योगासन की एक महत्वपूर्ण आसन है। खिंचे हुए धनुष के समान आकृति होने के कारण इसे धनुरासन कहा जाता है। इसके प्रमुख लाभ और सावधानियां इस प्रकार हैं:
लाभ:
पाचन शक्ति में वृद्धि: यह आसन पेट पर दबाव डालकर पाचन तंत्र को सक्रिय करता है, जिससे कब्ज (constipation) और गैस का समस्या दूर होता है।रीढ़ की हड्डी का लचीलापन: यह रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने के साथ-साथ उसके लचीलेपन को बढ़ाता है, जिससे कमर दर्द जैसी समस्या नहीं होता।वजन घटाने में सहायक: पेट की अ…
Martial Arts के फायदे | Martial Arts और शारीरिक लाभ
🙏🙏 नमस्ते 🙏🙏
मार्शल आर्ट्स (Martial Arts) न केवल आत्मरक्षा की एक तकनीक है, बल्कि यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक सशक्त माध्यम भी है। नियमित रूप से मार्शल आर्ट्स का अभ्यास हमें कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
इसके मुख्य लाभ हैं:
शारीरिक मजबूती:Martial arts मुख्य रूप से शारीरिक गतिविधि के साथ जुड़ा हुआ है। Martial arts के कठिन अभ्यास शारीर को मजबूत और लचीला बनाता है। दर्द को सेहन करने का ताकत देता है। होसला देता है किसी भी कठिन से कठिन कम को करन…
Martial Arts और आत्मविश्वास
Martial Arts और आत्मविश्वास
मार्शल आर्ट्स (सामरिक कला) किसी व्यक्ति
के आत्मविश्वास को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके मुख्य कारणों में
से कुछ कारण हैं:आत्मरक्षा का क्षमता:
स्वयं को सुरक्षित रखने की तकनीक सीखने से मन का डर दूर होता है,
जिससे सीधे तौर पर आत्मविश्वास बढ़ता है।शारीरिक सक्षमता:
नियमित अभ्यास शरीर को मजबूत और लचीला बनाता है। जब व्यक्ति का अपने शरीर पर
नियंत्रण होता है, तो वह मानसिक रूप से भी
सशक्त महसूस करता है।मानसिक सक्षमता:
थकने के बाद भी अभ्यास करन…
एक छोटी सी कहानी | भाड़ा
सभी लोग तैयार हो रहे थे. पति पत्नी माता और 1 बच्चा. असम के गुवाहाटी सेहर के गनेश्गुरी स्थान के विवाह भवन में रिश्तेदार का शादी था. बारिश का मौसम था. पति का मन न था. लेकिन माता और पत्नी के कारण जाना पर रहा था. सभी तैयार हो गए और पति ने एक App से गाड़ी बुक कर दिया. गाड़ी भी 2 मिनट में पहुँच गया. पति आगे बैठ गया बाकि पीछे. काफी समय सभी चुप थे. थोड़ी देर बाद पति ने ड्राईवर से कहा “आज बारिश थोड़ा धीरे धीरे दे रहा है. रास्ते में पानी तो जमा नहीं हुआ होगा?” ड्राईवर ने जवाब दिया “अभी तो…
Read more
कहानी | मनन | एक साधारण आदमी जो बन गया असाधारण
कहानी | मनन | एक साधारण आदमी जो बन गया असाधारण रात काफी हो चुकी थी। मनन ध्यान कर रहा था। वह मन के बहुत गहराई में चला गया था। चारों तरफ सन्नता था। अच्छानक उसे एक आवाज सुनाई दि। उसने तुरंत अपना आखें खोला। वह अब एक दुसरे कमरे में था। उसे समझ नहीं आया वह यहाँ कैसे आया। वह कमरे से बाहर निकला। थोड़ी देर बाद वह समझ गया वह एक बिल्डिंग में है। जहाँ सब लोग बहुत जल्दी जल्दी अपना अपना काम कर रहे थे, यहाँ से वहां दौड़ रहे थे। मनन ने वहां के लोगों से पूछा भी की यह कौन सी जगह है। लेकिन किसी …
Read more
नमस्ते, मेरा नाम निपन देव चौधुरी है. मैं प्रधानतः एक सामरिक कला प्रशिक्षक हूँ, साथ में मैं फिटनेस ट्रेनिंग भी करता हूँ. इसके अलावा मैं नाटक और सिनेमा से भी जुड़ा हुआ हूँ.
Social Plugin