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Yoga Short Blink | धनुरासन के लाभ और सावधानियाँ
🙏🙏 नमस्ते 🙏🙏
धनुरासन (Dhanurasana) योगासन की एक महत्वपूर्ण आसन है। खिंचे हुए धनुष के समान आकृति होने के कारण इसे धनुरासन कहा जाता है। इसके प्रमुख लाभ और सावधानियां इस प्रकार हैं:
लाभ:
पाचन शक्ति में वृद्धि: यह आसन पेट पर दबाव डालकर पाचन तंत्र को सक्रिय करता है, जिससे कब्ज (constipation) और गैस का समस्या दूर होता है।रीढ़ की हड्डी का लचीलापन: यह रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने के साथ-साथ उसके लचीलेपन को बढ़ाता है, जिससे कमर दर्द जैसी समस्या नहीं होता।वजन घटाने में सहायक: पेट की अ…
Martial Arts के फायदे | Martial Arts और शारीरिक लाभ
🙏🙏 नमस्ते 🙏🙏
मार्शल आर्ट्स (Martial Arts) न केवल आत्मरक्षा की एक तकनीक है, बल्कि यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक सशक्त माध्यम भी है। नियमित रूप से मार्शल आर्ट्स का अभ्यास हमें कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
इसके मुख्य लाभ हैं:
शारीरिक मजबूती:Martial arts मुख्य रूप से शारीरिक गतिविधि के साथ जुड़ा हुआ है। Martial arts के कठिन अभ्यास शारीर को मजबूत और लचीला बनाता है। दर्द को सेहन करने का ताकत देता है। होसला देता है किसी भी कठिन से कठिन कम को करन…
Martial Arts और आत्मविश्वास
Martial Arts और आत्मविश्वास
मार्शल आर्ट्स (सामरिक कला) किसी व्यक्ति
के आत्मविश्वास को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके मुख्य कारणों में
से कुछ कारण हैं:आत्मरक्षा का क्षमता:
स्वयं को सुरक्षित रखने की तकनीक सीखने से मन का डर दूर होता है,
जिससे सीधे तौर पर आत्मविश्वास बढ़ता है।शारीरिक सक्षमता:
नियमित अभ्यास शरीर को मजबूत और लचीला बनाता है। जब व्यक्ति का अपने शरीर पर
नियंत्रण होता है, तो वह मानसिक रूप से भी
सशक्त महसूस करता है।मानसिक सक्षमता:
थकने के बाद भी अभ्यास करन…
एक छोटी सी कहानी | भाड़ा
सभी लोग तैयार हो रहे थे. पति पत्नी माता और 1 बच्चा. असम के गुवाहाटी सेहर के गनेश्गुरी स्थान के विवाह भवन में रिश्तेदार का शादी था. बारिश का मौसम था. पति का मन न था. लेकिन माता और पत्नी के कारण जाना पर रहा था. सभी तैयार हो गए और पति ने एक App से गाड़ी बुक कर दिया. गाड़ी भी 2 मिनट में पहुँच गया. पति आगे बैठ गया बाकि पीछे. काफी समय सभी चुप थे. थोड़ी देर बाद पति ने ड्राईवर से कहा “आज बारिश थोड़ा धीरे धीरे दे रहा है. रास्ते में पानी तो जमा नहीं हुआ होगा?” ड्राईवर ने जवाब दिया “अभी तो…
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कहानी | मनन | एक साधारण आदमी जो बन गया असाधारण
कहानी | मनन | एक साधारण आदमी जो बन गया असाधारण रात काफी हो चुकी थी। मनन ध्यान कर रहा था। वह मन के बहुत गहराई में चला गया था। चारों तरफ सन्नता था। अच्छानक उसे एक आवाज सुनाई दि। उसने तुरंत अपना आखें खोला। वह अब एक दुसरे कमरे में था। उसे समझ नहीं आया वह यहाँ कैसे आया। वह कमरे से बाहर निकला। थोड़ी देर बाद वह समझ गया वह एक बिल्डिंग में है। जहाँ सब लोग बहुत जल्दी जल्दी अपना अपना काम कर रहे थे, यहाँ से वहां दौड़ रहे थे। मनन ने वहां के लोगों से पूछा भी की यह कौन सी जगह है। लेकिन किसी …
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Martial arts कैसे हमें सतर्क बनाता है | सतर्कता Martial Arts की कई विशेषताओं में से एक है
नमस्ते 🙏 जीवन में विपत्ति कब किस रूप में आ जाए कोई कह नहीं सकता। इसलिए हमें हमेशा सतर्क रहता चाहिए। Martial arts में हमें हर पल सतर्क रहना और अपने आसपास की स्थिति का निरीक्षण करना सिखाया जाता है। Martial arts के अभ्यास से शरीर मजबूत बनता है, मन नियंत्रित होता है। इसमें एक सवाल आता है की martial arts हमें कैसे सतर्क बनाता है। कुछ बिन्दुओं के बारें में जानकर इस सवाल का जवाह पाया जा सकता है।
Martial arts कैसे हमें सतर्क बनाता है?हर क्रिया से प्रतिक्रिया उत्पन्न होता है। इसी तरह…
नमस्ते, मेरा नाम निपन देव चौधुरी है. मैं प्रधानतः एक सामरिक कला प्रशिक्षक हूँ, साथ में मैं फिटनेस ट्रेनिंग भी करता हूँ. इसके अलावा मैं नाटक और सिनेमा से भी जुड़ा हुआ हूँ.
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