Horse Stance के बारे में जानकारी | हॉर्स स्टांस को कैसे करना है

नमस्ते 

प्रस्तावन 

ज्यादातर लड़ाई की शैलियो में Horse stance एक बहुत ही महत्यपूर्ण स्थिति या position है. इसे horse riding stance भी कहा जाता है. क्यूंकि यह position horse riding जैसा दीखता है. इसमें यह सवाल किया जा सकता है की horse नाम ही क्यों पड़ा? horse की जगह दुसरे जानवर का नाम भी तो पड़ सकता था😕. मेरे अनुसार पुराने जमाने में ज्यादातर लोग घोड़े में बैठकर सफ़र करते थे. इसलिए horse riding उस समय साधारण बात थी और यह stance दिखने में किसी जानवर के ऊपर बैठा जैसा लगता है. इस इस कारण हो सकता है इस stance को horse stance या horse riding stance नाम दिया गया है. लेकिन यह अंग्रेजी नाम है. इसे अलग अलग martial arts में अलग अलग नाम से जाना जाता है. Kung-Fu में इसे मा-बु कहते है. नाम एक पहचान है जिसे किसी भी चीज को पहचानने में सुविधा होता है. 

Horse Stance के बारे में जानकारी | हॉर्स स्टांस को कैसे करना है

हॉर्स स्टांस को कैसे करना है?

जैसा की मैंने कहा है की हॉर्स स्टांस दिखने में घोड़े के ऊपर बैठा जैसा लगता है अर्थात इस स्टांस को करने के लिए दोनों पाँव के बीच थोड़ा सा अंतर होना होगा. अब एक सवाल आता है की यह अंतर कितना होगा? साधारणतः हॉर्स स्टांस करने के लिए पैरों के बीच बहुत ज्यादा अंतर मत रखिये. अपने एक हाथ के मुट्ठी से elbow तक जितना लम्बा है उसके दुगना पैरों के knee के बीच अंतर रखियें साथ में दोनों पैरों के हील के हिस्सा में और थोड़ा अंतर होगा. अब कितना कितना अंतर होगा? आपके ऊँगली से elbow तक जितना लम्बा है लगभग उसका दुगना लम्बा आपके दोनों पाँव के बीच अंतर होना चाहिए. अब दोनों पाँव के बीच एक अंतर हो गया. अभी भी हॉर्स स्टांस सम्पूर्ण नहीं हुआ. दोनों पैरों के बीच अंतर के साथ आपको थोड़ा सा बैठना होगा. लेकिन कितना बैठना होगा? शुरुवात में आपके अपने सुविधा के अनुसार बैठिएगा. धीरे धीरे थोड़ा नीचे बैठने की कोशिश कीजियेगा. एसा नहीं है की आपको बहुत नीचे तक बैठ कर punching का अभ्यास करना है. हॉर्स स्टांस एक स्थिति है जिसमे यह स्थिति व्यक्ति से व्यक्ति थोड़ा अलग हो सकता है. इसमें महत्यपूर्ण बात है की मूल बिन्दुओं का ठीक होना. यह मूल बिंदु कौन से है? यह मूल बिंदु है

1. पहला दोनों पाँव के बीच एक सही अंतर होना. ताकि शारीर का संतुलन (balance) बना रहे. 
2. दूसरा थोड़ा सा बेठना है
3. तीसरा नी बहुत आगे की ओर नहीं जाना चाहिये. कितना आगे नहीं जाना चाहिए? पैरों के toe के हिस्से के ज्यादा आगे नहीं जाना चाहिए.
4. चौथा कमर जितना हो सके सीधा रखना चाहिए. इसमें सीधा रखने का मतलब है कमर का जो आकार है उसके अनुसार रखना है.
5. पांचवा शारीर का वजन दोनों पैरों के ऊपर बराबर होगा.

यही है हॉर्स स्टांस का मूल बिंदु. हॉर्स स्टांस करते समय इन बिन्दुओं का ध्यान रखना चाहिए. 

हॉर्स स्टांस का जरुरत क्यूँ है?

हॉर्स स्टांस का जरुरत है इसलिए तो पुराने समय से ले कर अभी तक इस स्टांस का अभ्यास ज्यादातर martial arts में किया जाता आया है. इसका इस्तेमाल विशेषकर basic punching, basic block के अभ्यास के दोरान और Taolu या Kata अभ्यास के समय ज्यादा किया जाता है. लेकिन kicking अभ्यास और fighting के अभ्यास में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है. फिर भी basic punching का अभ्यास तो दुसरे स्टांस में भी किया जा सकता है? हाँ किया जा सकता है और करना भी चाहिए. क्यूंकि martial arts सिर्फ एक ही स्टांस में ख़तम नहीं होता है. हॉर्स स्टांस एक महत्यपूर्ण स्टांस है जिसका मजबूत होना जरुरी है. लेकिन क्यूँ? इसके मजबूत होने से क्या होगा? हॉर्स स्टांस मजबूत होने से दोनों पैरों के मांसपेशियां मजबूत होता है. शारीर को एक संतुलन मिलता है. लेकिन फिर भी इसका fighting के दोरान क्या काम? fighting के दोरान कौन सा चीज काम आयेगा यह निर्भर करेगा समय और परिस्तिती के ऊपर. हॉर्स स्टांस का एक बिंदु यह भी है की इसमें शारीर का वजन दोनों पैरों के ऊपर सामान रूप से पड़ता है. और fighting के दोरान शारीर का वजन दो पाँव के ऊपर बराबर रहने से अचानक हमला (sudden attack) करने में सुविधा होता है.    

समाप्ति

किसी भी martial arts में हॉर्स स्टांस एक जरुरी स्थिति है. इस स्टांस का अभ्यास से पाँव मजबूत होता है. शारीर में संतुलन आता है, punching और block के ऊपर ध्यान केन्द्रित करने में सुविधा होता है. किसी भी चीज को करने का एक system होता है. किसी भी चीज को सिखने में समय लगता है, एक तरीका होता है. जैसे विद्यालय में गणित सिखाते समय पहले गिनती करना सिखाया जाता है, फिर जोड़ना-घटाना सिखाया जाता है. अगर यह सवाल पूछा जाये की गिनती क्यूँ सिखाना सीधा जोड़ना-घटाना सिखाने से हो गया. तब आप क्या कहेंगे? इसी तरह हॉर्स स्टांस या दूसरा स्टांस क्यूँ करना सीधा fighting स्टांस करने से ही हो गया; कहना भी पूरी तरीके से सही नहीं है. यह एक प्रक्रिया है. इसलिए तो यह एक कला है. ठीक है लेख को लम्बा नहीं करते है. 

हॉर्स स्टांस और Horizontal Punch के विषय में और भी अधिक जानने के लिए नीचे के link पर click करें

 

लेख पढ़ने के लिए आपका बहुत बहुत धन्यवाद्.

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